女性のためのカラダづくり オンラインレッスン

オンラインレッスン ご案内

オンライン瞑想会

プチ・ソム・ド・アンジュでは、アメリカの医学博士であり、精神世界のトップリーダーのディーパック・チョプラ博士が提唱する瞑想法を行っています。

この瞑想法は、誰でも使えるマントラを用いて30分間行います。
オーナーセラピストの小池真由美は、チョプラ博士が提唱する瞑想法の「瞑想ファシリテーター」として認定を受けております。

オンライン瞑想会は、Zoomを使ってのグループ瞑想です。
(事前にZoomをダウンロードしてご参加ください。)

グループ瞑想は、一人で行うよりも、より深さが増し、効果も高まると言われております。
ご自宅にいながら、椅子でも床でも、お好きな場所でご参加頂けます。

初めての方にも丁寧にわかりやすく説明しますので、お気軽にご参加ください。
お一人で行う方法もお伝え致します。

オンラインレッスンご案内イメージ

瞑想について

瞑想とは

近年、瞑想の効果や素晴らしさが認められています。

瞑想とは、何かに心を集中させること、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすこと(Wikipediaより)ですが、無理に自分の心を静めようとするものではありません。

むしろ、普段は気づかないけれど、ずっとそこに存在していた静寂を再発見するプロセスです。
瞑想を習慣的に行うことにより、健康面や精神面、または人間関係や人生そのものにおいて、様々な前向きな変化を感じられている人が増えています。

瞑想の効果

瞑想中は、脳内にエンドルフィンというホルモンが分泌され、ストレスを低減・解消する働きが起こるので、とてもリラックスします。
そのため、ストレスマネジメントとして非常に有効です。
瞑想を行うことによって得られる効果はたくさんありますが、主に、以下のようなものがあります。

◎ストレスの軽減・リフレッシュ効果
◎作業効率アップ
◎集中力アップ・精神統一
◎脳がリセットできる
◎心が穏やかになる・平常心が備わる
◎高いポテンシャルを維持できる
◎直感が研ぎ澄まされる
◎引き寄せが起こる
◎自分軸が備わる
 など

瞑想についてイメージ

オンライン瞑想会 日程&参加費

新月と満月のオンライン瞑想会

新月と満月のオンライン瞑想会

プチ・ソム・ド・アンジュでは、毎月2回、新月と満月の日にオンライン瞑想会を開催しています。

日程  最新日程はブログのお知らせをご覧ください。

定員  各4名様
*どなたでもご参加できます。
*当日は、お顔が見える状態でのご参加をお願い致します。

参加費  お一人様 2000円/回
*事前に銀行振り込みにてお願い致します。

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